Die AOK Rheinland/Hamburg wollen mehr Entspannung ins Leben der Bürger*innen bringen, die sich durch die Corona-Pandemie oder generelle Lebensumstände zunehmend gestresst fühlen. Achtsamkeit könne helfen, zu einer positiven Lebenseinstellung zu finden und Stress dauerhaft zu minimieren, so die Verantwortlichen der groß angelegten "gib8"-Initiative, die jetzt gestartet wurde.
Achtsamkeitsübungen im Alltag versprechen eine positive Wirkung für ein entspanntes Leben – und zwar anhaltender als z.B. das witzige, aber nur kurzzeitig wirksame Hanfticket der Berliner BVG. Die gesundheitsfördernde Wirkung des leicht in jeden Tag zu integrierenden Mentaltrainings ist bei vielen Fitness- und Yoga-Fans bereits seit langem bekannt. Um die entspannenden Achtsamkeitsübungen nun der gesamten Gesellschaft näher zu bringen, haben die Gesundheitsexpert*innen der AOK Rheinland/Hamburg eine große Kampagne mit verschiedenen Content-Formaten gestartet.
Die Kampagne besteht aus insgesamt fünf Kampagnen-Modulen, die nach und nach eingeführt werden:
- Das Infoportal: Das gib8-Infoportal unter www.gib8-achtsamkeit.de bildet die Basis und ist die zentrale Anlaufstelle für alle Informationen rund um Achtsamkeit und zwar multimedial – mit Podcasts, Mitmach-Videos oder Online-Seminaren (ab 2022). Es hat das primäre Ziel, Wissen über Achtsamkeit zu vermitteln und die Menschen zu inspirieren, Achtsamkeit auszuprobieren.
- Der Podcast: "Stress lass nach. Runterkommen in 8 Minuten" heißt der Podcast von Michael Kurth alias Curse. Die AOK Rheinland/Hamburg konnte den Rapper und Achtsamkeitstrainer als Protagonisten für ihre Kampagne gewinnen. Michael Kurth sagt zu dieser Kooperation: "Ich freue mich, die AOK Rheinland/Hamburg bei ihrer Mission zu unterstützen, Achtsamkeit für alle zugänglich zu machen. Keine Esoterik, kein Schnickschnack, sondern wirksame Methoden! Entspannter und mental fitter durch den Alltag – dazu wollen wir motivieren, dabei unterstützen wir. Diese Methoden sind für alle da – es ist Zeit, sie zu nutzen!" Curse leitet durch acht praktische Übungen und Meditationen zu verschiedenen Anlässen. Die erste Folge zum Thema "Entspannt in den Tag" wird am 13. Dezember veröffentlicht – ab dann gibt es wöchentlich eine neue Podcast-Folge.
- Die Coachings: In den Online-Live-Coachings setzt sich Michael Kurth alias Curse dann inhaltlich mit ausgewählten Themen rund um Achtsamkeit auseinander. Nach jeder Session beantwortet er die Fragen der Teilnehmer. Das Format wird im neuen Jahr im Rahmen der gib8-Kampagne an den Start gehen.
- Das Online-Seminar: Die langjährige Achtsamkeits-Partnerin der AOK Rheinland/Hamburg, Angela Homfeldt, bietet schließlich ein umfassendes Online-Seminar an, das Grundlagenwissen vermittelt, ergänzt durch praktische Übungen. Der Kurs wird im ersten Quartal 2022 gestartet.
- Social Media Aktivitäten: Die Social Media Kanäle werden längerfristig mit eigens entwickelten gib8-Formaten bespielt und sollen hier die User immer wieder anregen, Achtsamkeit in ihren Alltag zu integrieren.
Die AOK "gib8-Initiative" ist ein Plädoyer für mehr Achtsamkeit im Alltag. Sie soll alle Menschen erreichen, auch solche, die bisher glaubten, das sei nichts für sie. Gleichzeitig möchte sie Multiplikatoren ansprechen und inspirieren, die aufgrund ihrer Position oder Situation in der Lage sind, anderen ein achtsameres Leben zu ermöglichen. Beispielsweise Führungskräfte in Unternehmen, aber auch Kollegen, (Ehe-) Partner, Freunde, Lehrer oder Ausbilder. Das Angebot ist für alle interessant, die das Gefühl haben, ständig gestresst zu sein und für diejenigen, die gern mehr über Achtsamkeit erfahren möchten.
Die Kampagne wurde von der Healthmarketing-Agentur Vita Health Media entwickelt, eine Kooperation der Looping Group und der Verlagsgruppe Wort & Bild.
Titelbild: Screenshot der neuen AOK gib8-Achtsamkeit-Website mit Tipps für ein dauerhaft entspannteres, positives Leben
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