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  • Grocery List For Week 1

    Enviado por

    Luis Felipe Camargos
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    A lista de compras semanal contém: 1) Frutas e vegetais como limão, mirtilo, alface e brócolis 2) Carnes como filé bovino, frango e salmão 3) Laticínios como queijo, ovos e leite de coco 4) Nozes e castanhas como amêndoas, castanha-de-pará e nozes 5) Condimentos e especiarias como alho, sal, pimenta e vinagre

    Descrição original:

    alimentos

    Título original

    Grocery_list_for_week_1

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    Grocery List For Week 1

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    Luis Felipe Camargos
    A lista de compras semanal contém: 1) Frutas e vegetais como limão, mirtilo, alface e brócolis 2) Carnes como filé bovino, frango e salmão 3) Laticínios como queijo, ovos e leite de coco 4) Nozes e castanhas como amêndoas, castanha-de-pará e nozes 5) Condimentos e especiarias como alho, sal, pimenta e vinagre

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    de 2

    2/15/2020

    Lista de mercado da semana 1

    Frutas & Vegetais

    suco de limão-siciliano: 3 . couve-flor: 130 g


    oxicoco: 1 csp brócolis: 210 g
    mirtilo: 2 csp aspargo: 3 maço
    alface: 161 g pepino: 1 .
    cebolinha: 4 csp couve-de-bruxelas: 230 g
    espinafre baby: 161 g abacate: 1 .
    rabanete: 120 g abobrinha: 255 g
    pimentões: 5 .

    Carnes

    filé bovino: 610 g costelinha suína: 260 g


    coxa de frango: 260 g asa de frango: 260 g
    salmão: 800 g bacon: 330 g
    ombro suíno: 310 g frango: 260 g
    carne moída: 260 g carne bovina: 190 g
    peito de frango: 190 g

    https://br.yourketo.diet/diets/bcc83d0d-73be-4a33-a3e5-0571e246c63f/week/1/shopping-list 1/2
    2/15/2020

    Alimentos

    gema de ovo: 7 . cheddar: 3 csp


    clara de ovo: 5 . creme de coco: 170 g
    ovo: 19 . pinhões: 7 csp
    queijo brie: 170 g amêndoas: 7 csp
    creme de leite: 4 csp farinha de coco
    pecã: 69 g avelãs: 7 csp
    castanha-do-pará: 7 csp shoyu
    muçarela: 5 csp manteiga: 63 g
    leite de coco: 138 g maionese: 150 g
    óleo de coco creme azedo: 100 g
    nozes: 7 csp mostarda: 1 csp
    noz-macadâmia: 7 csp leite de amêndoas: 130 g
    cream cheese: 5 csp

    Aromatizante

    vinagre de maçã endro


    dente de alho pimenta-do-reino
    alho em pó coentro
    cebola em pó gengibre
    semente de gergelim cominho
    pimenta em pó orégano
    sementes de abóbora pimenta calabresa em flocos
    sal curry em pó
    páprica picante canela
    fermento em pó azeite de oliva
    salsinha café

    https://br.yourketo.diet/diets/bcc83d0d-73be-4a33-a3e5-0571e246c63f/week/1/shopping-list 2/2

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