Aquele desanimo, parece que tudo perde um pouco a graça, uns comem mais, outros perdem o apetite, alguns se trancam no quarto e fecham as janelas, colocam uma música triste, outros se distraem, vão sair, bebem umas e esquecem da tristeza…

Essas duas atitudes não são indicadas, sabe por que?

Vamos supor que você fique resfriado, nariz escorrendo, espirros, e mal estar são os sintomas, que indicam que você está resfriado, talvez por causa de tomar muita friagem, ou pegou algum vírus (que não seja o covid), aí você vai lá e toma um antialérgico, ele fará com que diminua seus espirros, coriza, mas ele não eliminará o vírus.

Ficar trancado no quarto é alimentar a tristeza, sair e se distrair é fugir dela… Você pode me perguntar “o que devemos fazer então Vinícius?”

O que é a tristeza?

A tristeza é uma emoção, e como qualquer outra não é eterna, ao menos que você tome algumas atitudes que a alimente.

Normalmente ficamos tristes diante da frustração, quebra de expectativa, alguma notícia ruim, algum desejo não realizado, ou estar numa situação, relação que não queremos mais, que nos fazem mal…

Se toda vez que estiver triste, você focar nos sintomas, se distraindo deles, pela “obrigação” de ser alegre o tempo todo, isso vai se tornar um ciclo vicioso. Você acabara mesmo que fugindo da tristeza, estará alimentando, pois não estará lidando com as causas…

O que te deixa triste? Já observou os motivos?

Não descarte sua tristeza, não tente sempre se distrair, ou se esquecer de seus problemas… A tristeza é como uma febre, indica que tem algo para ser tratado…

3 atitudes corretas diante da tristeza

• Veja o que está te deixando triste, pese em como resolver isso, caso não seja possível resolver no momento, pense em como pode melhorar isso que esteja causando a sua tristeza.
• Evite alimentar sua tristeza agindo de modo que a aumente, como ouvir músicas tristes, evitar fazer coisas que gosta
• Não ignore a sua dor, sinta sem a alimentar, apenas sinta a tristeza, passe por ela e ela passará

Já tinha pensado nisso? Comente sua opinião ou vivência