Autocompaixão e Equilíbrio Emocional
“Ao responder à nossa dor com gentileza, afeto e conexão, ao nos acalmarmos e nos confortarmos quando estamos diante da imperfeição de nossas vidas e de nós mesmos, criamos emoções positivas que não estavam conosco antes. Ao invés de simplesmente nos sentirmos inadequados, passamos a nos sentir também conectados por lembrarmos dessa condição humana que compartilhamos. Ao invés de simplesmente sentirmos tristeza, sentimos também a ternura presente na atenção a uma ferida que precisa ser curada. Ao invés de simplesmente sentirmos medo, sentimos também o conforto do nosso carinho e gentileza. Ao nos tratarmos com compaixão, abraçamos nossas emoções negativas em um espaço cheio de bons sentimentos.Isso significa que em cada momento de dor existe também um potencial de contentamento. A dor pode ser uma porta para a felicidade, uma vez que sentir-se amado, cuidado e conectado é o que realmente nos faz feliz.” – Kristin Neff
Nesta oficina, apresentaremos como as práticas de autocompaixão se integram ao Programa “Cultivating Emotional Balance” explorando os temas:
- o que é autocompaixão e no que difere de autoestima, autoindulgência e autopiedade
- gentileza e bondade consigo x autocrítica e autojulgamento
- reconhecimento dos aspectos comuns a todas as pessoas x isolamento
- atenção plena x superidentificação com pensamentos e emoções
- como lidar com a autocrítica e com as emoções
- autoimagem negativa e os benefícios da autoapreciação
- o cultivo de autocompaixão como caminho para a compaixão
Quem são as instrutoras?
Caroline Bertolino Jeanne Pilli
Quando e onde?
Dia 17 de outubro (sábado), das 9h00 às 17h30 e 18 de outubro (domingo), das 9h00 às 12h30.
Nossos encontros serão no Espaço, na Rua Alves Guimarães, 1374, pertinho do metrô Sumaré.
Como se inscrever?
As vagas para esta Oficina se esgotaram.
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Um beijo grande!