Tristeza profunda ou depressão

A depressão é um problema comum na sociedade atual, chamada por pesquisadores como “mal do século”. Ela é uma condição caracterizada pela tristeza profunda e/ou desmotivação em praticar atividades rotineiras.

Saiba mais sobre essa condição e conheça as formas indicadas tratamento.

O que é a depressão?

A depressão é uma condição caracterizada pela aversão à prática de atividades que, antes, poderiam causar prazer. É um quadro clínico que pode ser percebido no comportamento humano durante o dia a dia.

No contexto geral, quem é acometido por esse distúrbio emocional, passa a se isolar e abandonar suas atividades rotineiras, evitando contato com seu círculo social.

É comum quem possui essa condição se culpar e sentir-se com uma sensação de vazio existencial e insatisfação, tanto corporal quanto emocional.

Quais as principais causas?

Por ser um distúrbio que não apresenta uma causa específica, a depressão está sempre ligada a outro problema, estabelecendo uma relação multicausal e sendo desencadeada por aspectos biopsicossociais, como pré-disposição genética ou experiências traumáticas. Existem também fatores de riscos que facilitam o surgimento da depressão. Confira:

• Perda recente de contato com ente querido – por falecimento ou distanciamento;
• O uso de medicamentos como corticoide;
• Genética – quando há pessoas que possuem uma predisposição à condição, mediante histórico familiar. Importante salientar que isso não é uma regra.

É comum também, quem já foi acometido pela condição, sofrer recaídas momentâneas.

Sintomas

É preciso estar atento à diferença entre tristeza comum e depressão (tristeza profunda). Apesar de um dos sintomas da condição ser a tristeza, é preciso observar o comportamento como um todo.

Além disso, os sintomas variam de acordo com a intensidade da condição, que pode ser: leve, moderada ou grave; dependendo de como cada pessoa manifesta a depressão.

A depressão também pode desencadear sintomas de doenças, principalmente, quando há presença de comorbidades.

De um modo geral, podemos listar alguns sintomas – esses sintomas variam de pessoa para pessoa:

• Alteração de apetite;
• Alteração no ciclo de sono;
• Cansaço frequente;
• Fraqueza;
• Baixa capacidade de concentração;
• Tristeza profunda e frequente.

Como é possível tratar a depressão?

O tratamento contra essa condição possui início, meio e fim; e é baseado na mudança comportamental do paciente, em alguns casos, pode ser associado a medicamentos que amenizam os sintomas, levando a um maior conforto ao enfrentamento da doença.

É importante que, para surtir o efeito esperado, seja feito um trabalho em conjunto, visando construir uma mudança em âmbito interno e externo para o fortalecimento psicodinâmico.

Existem diferentes abordagens que variam de acordo com o paciente, as quais o psiquiatra irá indicar qual é a mais adequada, estando dentre elas o uso psicofármacos e a terapia.

Tratamentos naturais

Outra forma de lidar com a depressão é através de tratamentos naturais, sem deixar de possuir um acompanhamento profissional, para que seja eficiente.

Entre os tratamentos naturais, podemos incluir:

Exercícios físicos

O exercício físico, além de gerar situações de convívio social, garante a liberação do hormônio do bem-estar e prazer, conhecido como endorfina, inibindo o estresse e a irritação.

Para que haja a liberação de endorfina, é aconselhada a prática de atividades de, no mínimo entre 15 e 30 minutos de forma rotineira.

Alimentação

Uma dieta concentrada em ômega 3 e vitaminas B e D pode ajudar a combater o cansaço físico e mental.

É importante seguir uma alimentação rica em verduras, frutas, grãos sem processamento, peixes e mariscos, pois eles ajudam a manter o processo mental e podem auxiliar a não ter recaídas.

Tratamentos alternativos ajudam?

Assim como a alimentação e a prática de exercícios físicos, métodos alternativos como yoga, dança, arteterapia, meditação e o mindfullness podem ser um grande auxílio à prevenção da doença.

Essas atividades também liberam hormônio do prazer e bem-estar, diminuindo os níveis de cortisol e aliviando o estresse e sintomas depressivos.

Por mais que seja uma condição crônica, ou seja, sem cura a curto prazo, a depressão pode ser tratada e manejada rapidamente. A Clínica EVO preza pelo cuidado e bem-estar de cada paciente como um todo, cuidando da mente ao mesmo tempo que cuida do corpo.

Entre em contato conosco e agende uma avaliação médica.