Morangos são cheios de nutrientes essenciais, que fazem maravilhas para a saúde e beleza. Uma xícara de morangos, em torno de 152 gramas, contém 49 calorias e em torno de 3 gramas de fibra. Alguns dos outros nutrientes na fruta, incluem proteína, vitamina C, manganês, folato, potássio, magnésio e vitamina K. Morangos são também ricos em antioxidantes e polifenóis, que foram mostrados serem úteis no combate ao câncer e melhorar a saúde cardíaca.
Benefícios do morango
Melhora imunidade
Morango é um agente de melhoria para imunidade, por ter a vitamina C. Na realidade, uma porção única da fruta, tem mais vitamina C do que uma laranja, e completa metade da exigência diária.
Obter vitamina C da dieta ou de suplementos, é extremamente importante, já que as pessoas não têm a capacidade de produzir vitamina C assim naturalmente. Esta desencadeia anticorpos de melhora imune, e estudos descobriram que a vitamina C, aumenta a concentração de imunoglobulina, um anticorpo que é então componente chave do sistema imunológico.
Morango para pele e cabelo – Atrasa envelhecimento
Os antioxidantes no morango, protegem o corpo de estresse oxidativo, e atrasam os sinais de idade como rugas e pele flácida. A vitamina C, combate radicais livres, que causam dano para células e colágeno, resultando em linhas finas.
Outros antioxidantes no morango que atrasam a idade, são licopeno e antocianinas. A vitamina C nos morangos, é essencial para produção de colágeno, que melhora a elasticidade da pele.
Um estudo de Hallym University na República da Coréia, mostrou que ácido elágico, encontrado em abundância nos morangos, previne a destruição de colágeno e resposta inflamatória nas células da pele, mesmo após exposição aos raios UVB. Pode fazer uma máscara facial antiidade, misturando morangos amassados com mel e creme de leite. Aplicar pelo pescoço e rosto, e lavar após 20 a 25 minutos.
Trata olhos inchados
Olhos inchados pela manhã? O morango pode ajudar. Ele tem propriedades adstringentes e o alfa hidroxiácido, também deixa a pele ao redor dos olhos mais macia. Pode colocar fatias grossas de morango refrigerado nos olhos e rosto, e deixar por 15 minutos. Remover e enxaguar. Fazer disso o ritual noturno.
Melhora a pele, no geral
Comer morangos regularmente, ou aplicar uma máscara facial com morangos, vai oferecer brilho para pele, já que contêm alfa hidroxiácido, que livra as células mortas da pele. Os alfa hidroxiácidos, também retardam o envelhecimento e ajudam, portanto, a melhorar e rejuvenescer a pele danificada pelo sol. Pode utilizar morangos amassados, e misturar azeite e suco de lima. Espalhar no rosto e pescoço. Deixar por 20 minutos e lavar.
Morango para pele e cabelo – Elimina manchas escuras
O ácido salicílico e ácido elágico nos morangos, reduzem a hiperpigmentação e manchas escuras. O ácido salicílico, também esfolia células mortas da pele e comprime os poros. Pode fazer uma pasta de morango, com mel ou água de rosa ou leite, e aplicar no rosto a cada manhã.
Deixar por 15 minutos e enxaguar. Um método mais simples, é apenas aplicar suco de morango pelo rosto todo com um algodão, e lavar com água morna após 10 a 15 minutos.
Queda capilar
A vitamina C no morango, encoraja absorção de ferro e melhorando o crescimento dos cabelos. A falta de vitamina C leva ao cabelo frágil e caspa. A fruta também tem um composto chamado sílica, que previne alopecia. O ácido fólico, vitaminas B5 e B6 no morango, também previnem a perda de cabelo.
Aplicar uma máscara no cabelo com morango. Pode misturar pasta de morango, com azeite ou óleo de coco e um pouco de mel. Aplicar no couro cabeludo limpo e deixar por 20 minutos. Remover com shampoo. Esta máscara de cabelo, também atua em fungos no couro cabeludo.
Para fios com brilho e condicionador profundo, pode fazer uma máscara, amassando 8 morangos com uma colher de sopa de maionese. Aplicar no cabelo e couro cabeludo e enxaguar. Após, misturar com um purê de morango para fazer uma pasta macia. Aplicar pelos fios e couro cabeludo, e usar o shampoo após 20 minutos. Para hidratar os fios, fazer uma mistura com pasta de morango e gema de ovo. Aplicar pelos fios todos e lavar.
Morango para pele e cabelo – Agente de limpeza e toner
O morango é um excelente agente de limpeza. A vitamina C, ácido salicílico, antioxidantes e esfoliantes nos morangos, removem a sujeira e impurezas enquanto acalma e hidrata. Por isso que muitos agentes de limpeza facial e espuma, contêm extratos de morango.
Poderia também usar morango como um toner, após rotina de hidratação. Pode fazer um tônico, misturando suco de morango com água de rosa e refrigerar. Borrifar este tônico após lavar e hidratar o rosto para saúde da pele. Pode armazenar este líquido para utilizar mais do que uma semana.
Combate acne
A vitamina C, alfa hidroxiácidos, ácido salicílico, e flavonóides reúnem potência quando se trata de combater a acne. Pode amassar alguns morangos e então aplicar a pasta no rosto. Deixar por 10 a 15 minutos e lavar para melhores resultados em combater a acne. Pode fazer uma máscara anti-acne, amassando morangos maduros com uma colher de sopa de nata e dahi. Aplicar no rosto, e lavar após 10 minutos. Pode fazer a máscara 2 vezes por semana.
Fonte: Femina
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